träningstips från 70-talet

Var ute och sprang en femkilometersrunda idag. Efteråt var jag väl inte direkt jättesugen på att springa fem kilometer till, så det gjorde jag inte heller, men i oktober så! Och nu är jag inte alls orolig för att klara det, för längst in i föräldrarnas skrivbordslåda hittade jag nedan bortglömda skatt. En liten minipocket som innehåller alla sanningar och många handfasta tips. Bland annat kan jag i vikttabellen se att jag ligger på gränsen mellan ”klent byggd” och ”ordinärt byggd”. Hm. Klen?

”Den här boken bör ni ha hemma.”

Under avsnittet ”Morgongymnastik för herrar” ges förslag på nio olika rörelser och kapitlet avslutas med ”Dusch”. En förklaring till detta finns självklart också: ”Snabbt ut i duschen. Frottera kroppen torr.”. Damerna har sitt eget morgongymnastikkapitel. Där är man dock lite hurtigare under avsnittet ”Dusch”: ”Full fart ut i duschen och känn hur all morgontröttheten lämnat kroppen! Frottera kroppen torr.”

Det här ser svårt ut. Övningen återfinns under kapitlet som handlar om att förbättra spänsten. Man ska först ha den tredje stolen ”under sätet”, sedan lyfta upp sätet och ta stolen i höger hand och lyfta över den på andra sidan?! Kroppen ska då endast ha stöd av nacke och hälar. Tror jag sparar den övningen till senare i höst (men så står den ju också under avsnittet ”För herrar”).

Känner att denna bok är ett måste i handbagaget!